平時工作上讀paper的時候，經常會有一種過目即忘的困擾。有時候打開一篇之前收藏的PDF檔，發現上面佈滿了自己劃過的重點，但內容卻一點也想不起來😭。
剛讀完這本日本精神科醫師寫的「最高學以致用法」，覺得對這種癡呆現象頗有幫助。書中強調學習後必須要有「輸出」，才能轉為長期記憶。以下摘要幾個重點：
-從情報輸入大腦後開始算起，如果兩週內輸出三次以上，該情報很快地就會被當成長期記憶來儲存。
-很多人都是「輸入過剩／輸出不足」，這才是導致「學習沒有成果」的最大原因。輸入和輸出的黃金比例，應該是3：7。
-刺激RAS最簡單的方法，就是「寫」。透過動手「寫」，注意力會集中，大腦開始活動。最後達到提高記憶力和學習能力的目的。手寫的效果會比打字好很多。
-「教人」是一種輸出，也是一種反饋，更是一種輸入。包括自我成長的三大步驟，可以說是三位一體，最完整、最強的輸出方法，也是自我成長的一種方法。
書中另外針對「說」、「寫」的輸出方法各提供了許多技巧，並呼籲以行動來實現改變。書中強調閱讀完一本書後要儘快寫下心得，所以才有了這篇心得文的誕生。
我國中唸書時，會把課本裡的重點用自己的話寫下來，做成一本本的筆記。那時候背下來的知識確實是許多年後也忘不了。現在的知識大都電子化了，為了不想浪費紙張，所以文獻都用PDF閱讀。雖然讀完了也有畫重點，但這些都算不上輸出，所以也沒轉成長期記憶，唸了等於白唸。雖然我還是不打算把papers全都印出來，但應該可以多用手寫摘要，再掃描轉為PDF儲存。
後來跟Victor聊到，其實旅行也是一樣。自己規劃的旅行，比被動式跟著旅行團走的要令人印象深刻許多。另外，我當初有認真寫下遊記的旅行，也都比沒寫遊記的記憶更長久。
結論就是，該寫遊記了😅。